Как убрать ушки на бедрах? – Делай эти три упражнения от ушек на бедрах!👍
Как убрать ушки на бедрах? – Делай эти три упражнения от ушек на бедрах!
Устала бороться с ушками на бедрах?
Дело в том, что зона галифе непосредственно связана с ягодичными мышцами и тазобедренным суставом. Слабость мышц и плохая мобильность суставов в этой области будут ухудшать кровообращение и вызывать отечность. Делай эти упражнения, чтобы в купальнике быть королевой!
1. Отведения лежа на боку (10-15 повторений на каждую ногу). Тазовые кости направлены вперед, на выдохе поднимайте ногу вверх
2. Вращение лежа на боку (10-15 повторений на каждую ногу). Поочередно тяни колено к колену, а потом пятку к пятке.
3. Подъем таза с отведением (10-15 повторений на каждую ногу). Упрись предплечьем в пол, на выдохе поднимай таз вперед и вверх, нога вытянута.
Сохраняй, чтобы не потерять. А лучше сделай прямо сейчас!
#ушкинабедрах
Watch video Как убрать ушки на бедрах? – Делай эти три упражнения от ушек на бедрах!👍 online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Татьяна Метельская 25 October 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 83,343 once and liked it 9.4 thousand people.