Круговая ТРЕНИРОВКА на СПИНУ с фитнес-резинками | Тренировка ДОМА для Девушек на 20 минут
🔥Курс "Антицеллюлит" c классными тренировками со мной на ноги, ягодицы и пресс – https://courses.4yourfit.by/cellulite...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами круговая тренировка на спину с фитнес-резинками. Выполняйте такую тренировку регулярно и вы сможете укрепить мышцы спины, улучшить вашу осанку и сформировать красивую фигуру "песочные часы".
Тренировка дома для девушек на 20 минут состоит из 3 кругов по 6 упражнений в каждом.
Перед этой тренировкой рекомендую вам выполнить разминку: • Универсальная РАЗМИНКА всего тела ПЕР...
Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем!
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий — https://4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — https://4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
Тайминг:
00:00 Приветствие
01:00 Круг 1
08:25 Круг 2
15:10 Круг 3
21:13 Заминка
———————
«Кардио тренировки»
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: • 10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьб...
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: • 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 ми...
———————
«Утренние зарядки»
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: • Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девуше...
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: • Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 м...
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: • Легкая Утренняя ЗАРЯДКА для здоровья ...
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: • Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 м...
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: • Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 мин...
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: • Лучшая Универсальная утренняя 3D Заря...
———————
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»
Плоский живот за 5 минут: • Тренировка на мышцы кора для плоского...
Пресс за 5 минут: • Эффективная короткая тренировка пресс...
Ягодицы за 5 минут: • Тренировка ягодиц с резинкой за 5 мин...
Расслабление позвоночника за 5 минут: • Расслабление спины за 5 минут с Татья...
———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»
Тренировка #1 (базовые упражнения): • #1 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА из базовых упр...
Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): • #2 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Стройные ног...
Тренировка #7 (развиваем выносливость): • #7 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА для девушек в ...
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#КруговаяТренировка #ТренировкаНаСпину #ТренировкаДома
Watch video Круговая ТРЕНИРОВКА на СПИНУ с фитнес-резинками | Тренировка ДОМА для Девушек на 20 минут online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Татьяна Метельская 23 September 2021, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 35,880 once and liked it 1.4 thousand people.