Как убрать ушки на бедрах? – Делай эти три упражнения от ушек на бедрах!
Устала бороться с ушками на бедрах?
Дело в том, что зона галифе непосредственно связана с ягодичными мышцами и тазобедренным суставом. Слабость мышц и плохая мобильность суставов в этой области будут ухудшать кровообращение и вызывать отечность. Делай эти упражнения, чтобы в купальнике быть королевой!
1. Отведения лежа на боку (10-15 повторений на каждую ногу). Тазовые кости направлены вперед, на выдохе поднимайте ногу вверх
2. Вращение лежа на боку (10-15 повторений на каждую ногу). Поочередно тяни колено к колену, а потом пятку к пятке.
3. Подъем таза с отведением (10-15 повторений на каждую ногу). Упрись предплечьем в пол, на выдохе поднимай таз вперед и вверх, нога вытянута.
Сохраняй, чтобы не потерять. А лучше сделай прямо сейчас!
#ушкинабедрах
Смотрите видео Как убрать ушки на бедрах? – Делай эти три упражнения от ушек на бедрах!👍 онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Татьяна Метельская 25 Октябрь 2023, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 83,343 раз и оно понравилось 9.4 тысяч людям.