Все о растяжке. Почему не стоит заморачиваться на этот счет.
Многие люди тратят на растяжку кучу драгоценного времени. А нужно ли это? На мой взгляд, необходимых для большинства результатов можно добиться, затрачивая на это гораздо меньше времени.
Сегодня разберемся с тем, сколько нужно растягиваться; как нужно растягиваться; как часто растягиваться; разберемся с механизмами растяжки; ну и конечно продемонстрирую готовый комплекс растяжки.
00:00 - 1:44 - Кому нужна растяжка? P.S Всем
01:44 - 03:04 - Теория растяжки. Мозг или мышцы?
03:04 - 04:11 - Каркас. Когда ее делать?
04:11- 05:00 - Обращение. Как вам формат?
05:00 - 05:31 - НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ. Шея
05:31 - 06:20 - Боковая цепь
06:20 - 07:01 - Важный момент
07:01 - 08:22 Складка
08:22 - 08:47 - Ягодицы
08:47 - 09:20 - Глубокий сед
09:38 - 09:46 - Лягушка с руками сзади
09:46 - 10:14 - Кисти
10:14 - 10:25 - Грудной отдел и плечевой пояс
10:25 - 10:44 - Трицепс
10:44 - 11:00 - Задняя поверхность плеча
11:00 - 11:42 - КОНЕЦ ТРЕНИРОВКИ. Позвоночник
11:42 - 12:51 - Как комбинировать?
BIOMACHINE
Tg | https://t.me/bmchn
VK | https://vk.com/bmchn
Space | https://t.me/bmchnbot/app
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | https://t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
@bmchn
Watch video Все о растяжке. Почему не стоит заморачиваться на этот счет. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user BIOMACHINE 06 May 2021, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,009,08 once and liked it 65 thousand people.