МЫШЦЫ КОРА - ОСНОВА ВСЕГО. 5 ключевых упражнений.
Мышцы стабилизаторы (кора) - крайне важный элемент стабильности костной системы организма. Чтобы избежать лордоза, кифоза, сколиоза и прочих проблем, нам важно поддерживать его в хорошей форме. И это не только пресс и поясница, это целые цепочки мышц, которые работают сообща.
00:00 - 01:13 - Мышцы кора - это не только пресс с "поясницей". Абсурдность модных подходов
01:13 - 02:44 - 1 упражнение (скручивания с ногами сверху)
02:44 - 03:25 - 2 упражнение (подъемы таза)
03:25 - 04:54 - 3упражнение (каракатица)
04:54 - 06:30 - 4 упражнение (ласточка)
06:30 - 07:46 - 5 упражнение (планка с разных сторон)
07:46 - 10:17 - Сколько и как часто делать. Обобщаем важность мышц стабилизаторов
BIOMACHINE
Tg | https://t.me/bmchn
VK | https://vk.com/bmchn
Space | https://t.me/bmchnbot/app
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | https://t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
@bmchn
Watch video МЫШЦЫ КОРА - ОСНОВА ВСЕГО. 5 ключевых упражнений. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user BIOMACHINE 06 March 2021, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 413,19 once and liked it 29 thousand people.