Сожги жир за 17 минут в домашних условиях: табата тренировка с гантелями
Присоединяйся к моему БЕСПЛАТНОМУ фитнес-марафону!
Марафон ТЕЛО в ЛЕТО (https://t.me/Marafon_Telo_v_Leto_BOT?...)
Приложение для тренировок - https://sfitpro.ru
Турники, брусья моего производства - https://sfit-shop.ru
Телеграмм канал - https://t.me/sfitschool
Страница ВК - https://vk.com/seva_fialkovskiy
Инстаграмм - / seva_fialkovskiy
ТикТок - / seva_fialkovskiy
Можешь тренироваться вместе со мной по этому видео, либо скачиваем табата таймер на свой телефон и занимаемся самостоятельно.
Используемые упражнения:
1. Румынская тяга + фронтальный присед
2. Отжимания + тяга гантелей
3. Выпады назад + жим гантелей
4. Разводка + пресс
Рекомендуемый вес гантелей: 6 - 12 кг.
Настройки таймера:
Подготовка - 15 сек
Тренировка - 30 сек
Отдых - 30 сек
Раунды - 4
Циклы - 4
Отдых между циклами - 1 минута
Общее время тренировки: 17 минут
Смотрите видео Сожги жир за 17 минут в домашних условиях: табата тренировка с гантелями онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Всеволод Фиалковский 20 Июнь 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 1,182 раз и оно понравилось 58 людям.