Табата тренировка 30 минут дома
Если вы хотите быстро похудеть, а также качественно улучшить свою форму, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели.
Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время.
Табата-тренировка имеет следующую структуру: 20 секунд максимальная нагрузка, 10 секунд отдых, повторяем этот цикл 8 раз. Это один табата-раунд, он длится всего лишь 4 минуты, но это будет по-настоящему сумасшедшие 4 минуты! Вы должны выкладываться на все 100%, если хотите получить результат от короткого тренинга. Нагрузка должна быть резкая и взрывная.
Всего будет 7 упражнений, каждое из которые будет повторяться по 8 раундов. Отдых между табаками - 1 минута.
Где я беру музыку для видео. Попробуйте БЕСПЛАТНО в течение 30 дней: https://www.epidemicsound.com/referra...
Разминка: • Разминка перед тренировкой дома или в...
Растяжка: • Растяжка на все тело после тренировки...
INSTAGRAM: / xenia_rg
Спасибо за просмотр ❤
Watch video Табата тренировка 30 минут дома online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Xenia_rg - тренировки дома 28 May 2021, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 10,121 once and liked it 313 people.