Тревога. Как не бояться жить?
Записаться на консультацию можно здесь: https://www.b17.ru/gofmanmariya/
ВК https://vk.com/ggofman
инстаграм: @gofmanmariya
Тревога встречается очень часто и является самым популярным запросом у психологов в наше время. Тревожность нельзя полностью убрать, но есть много эффективных упражнений и методик для снижения уровня тревоги.
Упражнение, о котором я рассказываю:
Находим тревожную мысль и задаем ей вопросы:
1. Насколько я верю в это мысль?
2. Какие есть доводы в пользу этой мысли? А какие против?
3. Что я могу предпринять по этому поводу уже сегодня?
4. Каким будет мой следующий шаг?
5. Почему я его не делаю?
Вот еще пара полезных вопросов:
Как моя тревога мне помогает?
Что бы я посоветовал другу в такой ситуации?
Упражнение опубликовано в книге Роберта Лихи «Свобода от тревоги», которую я так же рекомендую к прочтению.
Watch video Тревога. Как не бояться жить? online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Психолог Мария Гофман 08 April 2020, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 8,395 once and liked it 605 people.