#9 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА для похудения от Татьяны Метельской! | Курс тренировок для Мам После РОДОВ
Сейчас мы будем выполнять восьмую круговую тренировку для похудения из моего "Курса тренировок для мам после родов в домашних условиях". Не забудь выполнить РАЗМИНКУ и ЗАМИНКУ! Тренировки в курсе построены таким образом, чтобы шло плавное увеличение нагрузки и организм не испытывал стресс. Всего в курсе 10 тренировок. Выполняйте по 2 тренировки в первые 2 недели. Затем выполняйте по 3 тренировки в неделю. По окончанию курса вы можете использовать эти тренировки сколько захотите!
Включайте видео с упражнениями и повторяйте все движения за мной!
Обязательно выполняем РАЗМИНКУ: • УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕР...
Всего выполняем 3 круга по 7 упражнений.
Каждое упражнение выполняем по 45 секунд.
Отдых между упражнениями 15 секунд.
После тренировки обязательно нужно сделать ЗАМИНКУ: • Лучшая ЗАМИНКА для ВСЕГО ТЕЛА после Т...
Упражнения:
1. Джампинг Джек - 0:25
2. Латеральные выпады - 1:33
3. Разведения ног - 3:32
4. Обратные отжимания - 4:35
5. Касания пола стопой - 5:40
6. Махи согнутой ногой - 6:43
7. Экстензия - 8:47
———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»
РАЗМИНКА перед тренировкой: • УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕР...
Тренировка #1 (базовые упражнения): • #1 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА из базовых упр...
Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): • #2 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Стройные ног...
———————
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — https://4yourfit.by/kurs/
Я в Телеграм — https://t.me/tanya_yourfit
Еще меня можно найти здесь — https://4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#ФитнесДома #ПриходимВФорму #КруговаяТренировка
Watch video #9 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА для похудения от Татьяны Метельской! | Курс тренировок для Мам После РОДОВ online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Татьяна Метельская 30 September 2020, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 3,925 once and liked it 106 people.