#9 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА для похудения от Татьяны Метельской! | Курс тренировок для Мам После РОДОВ
Сейчас мы будем выполнять восьмую круговую тренировку для похудения из моего "Курса тренировок для мам после родов в домашних условиях". Не забудь выполнить РАЗМИНКУ и ЗАМИНКУ! Тренировки в курсе построены таким образом, чтобы шло плавное увеличение нагрузки и организм не испытывал стресс. Всего в курсе 10 тренировок. Выполняйте по 2 тренировки в первые 2 недели. Затем выполняйте по 3 тренировки в неделю. По окончанию курса вы можете использовать эти тренировки сколько захотите!
Включайте видео с упражнениями и повторяйте все движения за мной!
Обязательно выполняем РАЗМИНКУ: • УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕР...
Всего выполняем 3 круга по 7 упражнений.
Каждое упражнение выполняем по 45 секунд.
Отдых между упражнениями 15 секунд.
После тренировки обязательно нужно сделать ЗАМИНКУ: • Лучшая ЗАМИНКА для ВСЕГО ТЕЛА после Т...
Упражнения:
1. Джампинг Джек - 0:25
2. Латеральные выпады - 1:33
3. Разведения ног - 3:32
4. Обратные отжимания - 4:35
5. Касания пола стопой - 5:40
6. Махи согнутой ногой - 6:43
7. Экстензия - 8:47
———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»
РАЗМИНКА перед тренировкой: • УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕР...
Тренировка #1 (базовые упражнения): • #1 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА из базовых упр...
Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): • #2 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Стройные ног...
———————
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — https://4yourfit.by/kurs/
Я в Телеграм — https://t.me/tanya_yourfit
Еще меня можно найти здесь — https://4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#ФитнесДома #ПриходимВФорму #КруговаяТренировка
Смотрите видео #9 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА для похудения от Татьяны Метельской! | Курс тренировок для Мам После РОДОВ онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Татьяна Метельская 30 Сентябрь 2020, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 3,925 раз и оно понравилось 106 людям.