❤️ ПРЫЩИ, ЧЕРНЫЕ ТОЧКИ… КАК ОЧИСТИТЬ КОЖУ❓ ГОРМОНЫ И КОЖА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ КАК УЛУЧШИТЬ КОЖУ ЕСТЕСТВЕННЫМ СПОСОБОМ❓ ГОРМОНЫ, ПИТАНИЕ И КОЖА. УБИРАЕМ ПРЫЩИ, ЧЕРНЫЕ ТОЧКИ.
Если вас не устраивает качество кожи- беспокоят прыщи, черные точки, излишняя жирность и сальность кожи, недостаточно просто поменять уход за кожей и записаться на прием к дерматологу. Для долгосрочного эффекта придется поменять уход за собой и телом более глобально. Сначала – здоровье, потом – красота.
✅ 1. МЕНЯЕМ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ
Для хорошего состояния кожи, волос и ногтей необходимо добавить в рацион адекватное количество качественного усвояемого белка (нежирную курицу, индейку, рыбу) и свежих овощей и фруктов.
Увы, злоупотребление вредной едой (фастфуд, выпечка, сладкое) и алкоголем негативно сказывается не только на здоровье, но и на внешнем виде нашей кожи.
Поэтому, первое, что нужно сделать, – поменять пищевые привычки.
Правильное питание, большое содержание клетчатки, достаточное количество белка – залог красивой кожи.
Старайтесь готовить сами, так вы точно будете знать, что у вас лежит в тарелке, избежите сладких жирных соусов и лишних калорий.
✅ 2. ПРИВОДИМ В НОРМУ ГОРМОНЫ
На здоровье кожи напрямую влияет работа щитовидной железы, уровень инсулина и сахара крови и половой спектр.
Если мы хотим иметь красивую чистую кожу, то нам нужно восстанавливать работу щитовидки, нормализовать сахар и инсулин и поддерживать в норме половые гормоны.
3. ✅ ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ КОЖИ
Главные витамины и минералы для кожи:
✅ витамин D
✅ витамин С
✅ витамин А
✅ цинк
✅ магний
✅ медь
Данные витамины и минералы улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
✅ 4. ПОСЕЩАЙТЕ БАНЮ И САУНЫ
Вместе с повышенным потоотделением из организма выводятся продукты обмена, токсины. Достаточно просто помочь организму!
✅ 5. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ
Чтобы Ваш крем лучше справлялся с увлажнением, пейте достаточное количество воды, наполняя кожу не только снаружи, но и изнутри.
✅ 6. ВЫСЫПАЙТЕСЬ
Старайтесь спать не менее 8 часов и ложиться до полуночи (идеально 22-23 часа), во сне наш организм восстанавливается.
А вы довольны качеством кожи?
Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Watch video ❤️ ПРЫЩИ, ЧЕРНЫЕ ТОЧКИ… КАК ОЧИСТИТЬ КОЖУ❓ ГОРМОНЫ И КОЖА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Ольга Павлова 08 February 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 18,238 once and liked it 1.5 thousand people.