💊КАК ПОХУДЕТЬ НА СУПАХ❓КАКИЕ СУПЫ ПОМОГУТ СНИЗИТЬ ВЕС? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА СУПАХ❓ СУПЫ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ПРИ ДИАБЕТЕ.
Многие пациенты при снижении веса говорят: «Доктор, я очень люблю супы, как же мне вписать в диету супы?»
Если рассматривать СОСТАВ СУПОВ, то нам важно понимать, что в составе супов есть
✅ ПРОДУКТЫ, БЕЗОПАСНЫЕ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА:
✅ НЕЖИРНЫЙ БЕЛОК : мясо/рыба/курица/грибы, то есть основной строительный материал,
✅ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ: капуста, кабачок, помидоры, лук, болгарский перец.
Эти продукты мы смело употребляем при снижении веса без ограничений.
Да-да, крем-суп из кабачков либо из цветной капусты с кабачком более чем подходит для нашего питания.
Так и в супе могут встречаться
🔴 ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОВЫШАЮТ УРОВЕНЬ САХАРА КРОВИ И при избыточном употреблении ДАЮТ НАБОР ВЕСА-
🔴 ВЫСОКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ - свёкла, морковь, картофель.
Их количество мы максимально снижаем в наших супах.
Кроме того, при снижении веса мы 🔴ОГРАНИЧИВАЕМ ЖИРЫ- супчик на жирной баранине, свинине либо же с копчёной колбасой явно не будет способствовать избавлению от лишних сантиметров.
Если жа мы рассматриваем супы, которые ПОМОГУТ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА, ТО ЭТО СУПЫ:
✅ ОВОЩНЫЕ СУПЫ БЕЗ КАРТОФЕЛЯ – крем-суп из кабачка, крем- суп из брокколи, крем-суп из цветной капусты без добавления картофеля.
✅ ГРИБНОЙ КРЕМ СУП с минимальным количеством картофеля либо же серые крупы
В таком случае мы кладём больше грибов, вместо картофеля можем положить кабачок, больше кладём лука.
✅ СУПЫ С КУРОЙ, МЯСОМ, РЫБОЙ С МИНИМУМ картофеля/ КРУПЫ
Если мы варим суп из курицы, из индейки, рыбы, мяса, грибной суп, то мы, опять же. кладём больше белка и низкоуглеводных овощей и кладём минимум картофеля либо же круп, то есть перловки, бурого риса и так далее. Вместо картофеля нам подойдёт кабачок. Вместо риса-протертая цветная капуста.
Самое главное – варить супы ❌БЕЗ ЗАЖАРКИ – зажарка на масле сильно повышает калорийность супа, так как масло -это растительные жиры, и при первоначальной зажарке мы получаем кучу лишних калорий из масла, кроме того, курицу и мясо для супа при снижении веса выбираем постное, без сала, дабы снизить калорийность супа.
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания
ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Watch video 💊КАК ПОХУДЕТЬ НА СУПАХ❓КАКИЕ СУПЫ ПОМОГУТ СНИЗИТЬ ВЕС? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Ольга Павлова 04 August 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 65,738 once and liked it 3.8 thousand people.