-32кг/ Простой и вкусный рацион для похудения!🔥 /Ешь и худей!
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПО...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
[email protected]
Запечёная овсянка: (кбжу на всю порцию: 185/6/6/27)
20г хлопья овсяные
55г молоко 1,5%
45г банан
3г какао
5г грецкий орех
+ 100г творог 5%+ 80г персик (132/9/5/3)
Говядина с овощами: (кбжу на 100г: 105/9/6,6/2)
530г говядина
90г лук
100г морковь
70г перец болгарский
40г том.паста
10г масло
соль, специи
порция- 100г
+ 100г макароныв отварном виде
+ 120г салт с 15% сметаной
Салат: (кбжу на всю порцию: 256/19/15/9)
45г зелень
45г огурец
75г томат
45г тунец
50г болг.перец
40г сыр фета
5г масло, соль
Watch video -32кг/ Простой и вкусный рацион для похудения!🔥 /Ешь и худей! online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Ольга Песчинская. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! 20 June 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 13,392 once and liked it 1.1 thousand people.