Ошибки в жиме штанги лежа и правильная техника выполнения
Достаточно большое количество видео-роликов о правильной технике выполнения жима штанги лежа. Ошибки в жиме штанги лежа – видео в котором будут представлены базовые ошибки при выполнении данного упражнения. Первая ошибка – отрыв пятки, это увеличивает риск того, что нога может выскочить во время выполнения упражнения, а если снаряд будет тяжелым, его спортсмен может не удержать. Пятка должна всегда прилегать к полу. Прогиб в спине должен быть не существенным. Теперь что касается хвата, запястье, гриф и локоть должны располагаться в одной плоскости. При удержании грифа не следует заваливать кисть назад. Многие кто работает без напарника, во время съема штанги, начинают выбирать хват, укладывать плечи и т.д. Это не рекомендуется выполнять, в случае если вес снаряда довольно большой. Хват должен быть закрытым.
Жим штанги лежа на наклонной скамье http://tutknow.ru/bodyfitness/1489-zh...
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье http://tutknow.ru/bodyfitness/1979-zh...
Watch video Ошибки в жиме штанги лежа и правильная техника выполнения online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Евгений Есипович 22 January 2017, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 107,470 once and liked it 1.8 thousand people.