Главная ошибка в ситуации неопределенности | День 2. Спринт «Как не потерять себя?»
🔥 Специально для зрителей канала, скидка 20% на ВСЕ книги Андрея Курпатова на ЛитРес! 🤯
Переходите по ссылке и становитесь мастером своего мышления! 🧠
https://www.litres.ru/?yt20kurpatov&l...
День 1: • Почему нас так пугает неопределённост...
День 3: • Какая судьба ждёт страуса? | День 3. ...
День 4: • Ищем жизненные ресурсы | День 4. Спри...
Итоги: • Итоги спринта «Как не потерять себя?»
🌟ЗАДАНИЕ🌟
«Никто меня лучше не испугает, чем я сам».
Подумайте о любой ситуации, которая вызывает у вас негативные эмоции:
🟠от плохого настроения до депрессии;
🟠от призрачных опасений до серьёзных страхов;
🟠от лёгкого раздражения до гнева;
🟠от скромного недовольства до явного отвращения;
🟠от неприязни до презрения;
🟠от зависти до ненависти и т.д.
❓Что именно в этот момент вас беспокоит? Что пугает?
❓Какие мысли приходят вам в голову относительно того, что плохого может произойти в будущем?
❓Какие образы в голове усиливают ваши негативные эмоции?
Запишите все ваши мысли и ощущения.
И возвращайтесь к видео ⏩ 8:40
________________________________________
Список, который у вас получился при выполнении задания, — это ваши иллюзорные негативные прогнозы на будущее.
⚙️ Эволюционно мы хотим избежать любых негативных событий, пытаемся от них «спрятаться». И мы «прячемся», но не сознательно, конечно, а под руководством когнитивного искажения «эффект страуса».
Абсурдность и бессмысленность этой тактики состоит в том, что мы прячемся от несуществующего, от иллюзии. Ведь все наши представления о будущем иллюзорны — мы не можем знать, что будет происходить на самом деле.
Спросите меня: «Чем докажете?»
✅ Докажу просто. Пойдём от обратного: если бы мы знали, что будет в будущем, мы бы не попали в ту ситуацию неопределённости и стресса, в которой вы сейчас оказались, и не столкнулись бы с теми, проблемами, с которыми вы столкнулись. Ведь эта ситуация и эти проблемы вам, полагаю, не нравятся — вы же испытываете негативные эмоции…
☁️ Разве что, вы по собственному желанию хотели испытать этот дискомфорт?.. Что-то я в этом сильно сомневаюсь. Вы не хотели, но испытываете. Как так? И вот ответ: вы не знали, что столкнётесь с данной ситуацией или проблемой. Потому что будущее не определено, а то, что мы думаем о нём, — лишь наша фантазия.
Это видео из телеграм-канала: https://t.me/+bu7QJuS5iUs0YmYy/
Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:
/ @andreykurpatov
Для сотрудничества: [email protected]
#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов
Реклама. ООО «ЛитРес»
Watch video Главная ошибка в ситуации неопределенности | День 2. Спринт «Как не потерять себя?» online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Инстаграм Курпатова 02 April 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 44,081 once and liked it 2.4 thousand people.