Супер упражнение для увеличения силы удара! (Super exercise to increase the power of impact!)
Бросаем гирю 2 пуда. Бросок своей траекторией и техникой исполнения стараемся делать похожим на прямой удар задней рукой (кросс) Движение начинается с ног далее идет спина и и в конце движения подключается рука.Броски тяжелой гири улучшают согласованность работы мышц в движении. Развивают боле сильный взрыв на старте, что увеличивает скорость и силу удара. После бросков рекомендую разбросать руки выполнив от 20 скоростных кроссов расслабленной рукой по воздуху. Полезно как для увеличения скорости и силы удара так и для общего развития. Отлично прорабатываются мышцы ног, спины, мышцы живота (косые особенно) и плеч. Проверено на себе. Рекомендую к применению!
ЕСЛИ ПОНРАВИЛОСЬ СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ.
Я вконтакте https://vk.com/id173320707
Я в инстаграмм / andrey_yagz. .
#kettlebell #kettlebellworkout #homeworkout #homegym #crossfitkettlebell #crossfit #kettlebelltraining #motivation #зож #гири #hardtraining #кроссфит #мотивация #фитнес #тренировки #boxing #силаудара #кросс #удар
Watch video Супер упражнение для увеличения силы удара! (Super exercise to increase the power of impact!) online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user ANDREY YAGZHOV 07 June 2018, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 4,827 once and liked it 155 people.