Ударная👊💥 тренировка
Привет друзья❗️
Сегодня решил поработать на ударкой👊💥.
Закрепил одну сторону грифа в специальной приспособе, повесил на другую 15кг и вперед:
1️⃣. 30 выбросов.
После, чтобы закрепить полученый навык и раскидать рученьку, бегу быстрее отхечить настенную подушку.
2️⃣. 30 увесистых кроссов.
Первые 10 по классике, вторые 10 с резким врывом в начале движения или по другому резким как пуля🤣 стартом,
и последние 10 с небольшим залипанием в конце движения на подушке😴(кто чем на подушке залипает😁)
И так 4 подхода.
Это конечно не вся сегодняшняя треня, но весьма интересная по нагрузке ее часть.
Не люблю однообразия и топлю за разнообразие👍💥
Немного критики, а лучше полезные советы от души, тех к в теме ПРИВЕТСТВУЮТСЯ👍
#спорт #бокс #удар #домашниетренировки #силаудара #сила #тренировка #штанга
Watch video Ударная👊💥 тренировка online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user ANDREY YAGZHOV 10 September 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,417 once and liked it 44 people.