Домашние тренировки с гречкой. Прорабатываем верхний плечевой пояс.
Времена нынче такие нелегкие. Самоизоляция, карантин....Предлагаю с пользой провести это время и заняться собой. Так как залы закрыты, то тренироваться можно только дома или на улице. На улице при желании можно найти воркаут площадку, коих нынче много во всех городах, а вот дома уже немного посложнее. Не у всех дома есть мало мальский инвентарь, поэтому предлагаю использовать подручные средства. кстати показанные выше упражнения используется и в качестве разминки и качестве восстановления плеча после травм, хорошо прорабатывает внешние и внутренние мышцы, так называемые мышцы вращательной манжеты. Так, что кто на железо богат берем гантели от 0,5 до 2 или 3 килограмм и вперед, выполняем все 7 упражнений по 12-15 повторений, по возможности без перерыва, потом небольшой отдых 1-2 минуты и снова и так 4 подхода.
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких
Так же жду от Вас Ваш царский Лайк и комментарии по делу)
Поделись этим видео с друзьями и единомышленниками:
#домашниетренировки #тренируемсядома #накарантине #короновирус #упражнения #фитнес #зож #качаемруки #занимаемсяспортом
Я вконтакте https://vk.com/id173320707
Я в инстаграмм / andrey_yagz. .
Присоединяйся!
Watch video Домашние тренировки с гречкой. Прорабатываем верхний плечевой пояс. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user ANDREY YAGZHOV 01 January 1970, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,865 once and liked it 75 people.