Супер упражнение для увеличения силы удара! (Super exercise to increase the power of impact!)
Бросаем гирю 2 пуда. Бросок своей траекторией и техникой исполнения стараемся делать похожим на прямой удар задней рукой (кросс) Движение начинается с ног далее идет спина и и в конце движения подключается рука.Броски тяжелой гири улучшают согласованность работы мышц в движении. Развивают боле сильный взрыв на старте, что увеличивает скорость и силу удара. После бросков рекомендую разбросать руки выполнив от 20 скоростных кроссов расслабленной рукой по воздуху. Полезно как для увеличения скорости и силы удара так и для общего развития. Отлично прорабатываются мышцы ног, спины, мышцы живота (косые особенно) и плеч. Проверено на себе. Рекомендую к применению!
ЕСЛИ ПОНРАВИЛОСЬ СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ.
Я вконтакте https://vk.com/id173320707
Я в инстаграмм / andrey_yagz. .
#kettlebell #kettlebellworkout #homeworkout #homegym #crossfitkettlebell #crossfit #kettlebelltraining #motivation #зож #гири #hardtraining #кроссфит #мотивация #фитнес #тренировки #boxing #силаудара #кросс #удар
Смотрите видео Супер упражнение для увеличения силы удара! (Super exercise to increase the power of impact!) онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь ANDREY YAGZHOV 07 Июнь 2018, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 4,827 раз и оно понравилось 155 людям.