Красивая и здоровая спина за 5 минут в день? – 4 упражнения для Спины!
Хочешь иметь красивую и здоровую спину за 5 минут в день в домашних условиях без оборудования?
Выполняй эти 4 простых упражнения для спины для девушек!
Ляг на пол, под голову положи полотенце, чтобы не напрягать шею.
1. Подъём-опускание. Ладони развернуты наружу, с выдохом выводи их вперед и соединяй ладони.
2. Уголок. Делая выдох, скрещивай руки за головой.
3. «П» подъемы. Отрывай руки от пола и выводи их вперед.
4. Бабочка. Своди лопатки на выдохе, плечи не подтягивай к ушам.
Выполняй каждое упражнение по 10 повторений. Делай по 3 круга, можно выполнять ежедневно!
———————
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — https://4yourfit.by/kurs/
👍Где еще меня можно найти? + Каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — https://4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
#Shorts #КрасиваяСпина #ЗдороваяСпина #УпражненияДляСпины #Спина
Watch video Красивая и здоровая спина за 5 минут в день? – 4 упражнения для Спины! online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Татьяна Метельская 22 February 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 34,638 once and liked it 3.3 thousand people.