Красивая и здоровая спина за 5 минут в день? – 4 упражнения для Спины!
Хочешь иметь красивую и здоровую спину за 5 минут в день в домашних условиях без оборудования?
Выполняй эти 4 простых упражнения для спины для девушек!
Ляг на пол, под голову положи полотенце, чтобы не напрягать шею.
1. Подъём-опускание. Ладони развернуты наружу, с выдохом выводи их вперед и соединяй ладони.
2. Уголок. Делая выдох, скрещивай руки за головой.
3. «П» подъемы. Отрывай руки от пола и выводи их вперед.
4. Бабочка. Своди лопатки на выдохе, плечи не подтягивай к ушам.
Выполняй каждое упражнение по 10 повторений. Делай по 3 круга, можно выполнять ежедневно!
———————
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — https://4yourfit.by/kurs/
👍Где еще меня можно найти? + Каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — https://4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
#Shorts #КрасиваяСпина #ЗдороваяСпина #УпражненияДляСпины #Спина
Смотрите видео Красивая и здоровая спина за 5 минут в день? – 4 упражнения для Спины! онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Татьяна Метельская 22 Февраль 2023, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 34,638 раз и оно понравилось 3.3 тысяч людям.