ПП БРАУНИ с СЕКРЕТНЫМ ингредиентом🤫Можно хоть КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Ингридиенты:
✔️банан 1 шт
✔️2 яйца
✔️50 г натурального какао
✔️100 гр миндальной муки
✔️1/4 стакана кокосового масла
✔️1/2 ч.л пищевой соды
✔️Черный шоколад 60-70 г (желательно без сахара, если хотите сделать брауни максимально полезным)
✔️секретный ингредиент: кабачок 1 шт (среднего размера)
Приготовление:
1. Добавить в чашу блендера муку, какао, кокосовое масло. Взбить
2. Добавить яйца, пищевую соду, корицу, экстракт ванили и банан. Снова хорошо взбить
3. Натереть кабачок на терке (можно на средней или мелкой, непринципиально, это на любителя). Отжать кабачок от лишней жидкости.
4. Добавить к кабачку какао-массу. Хорошо перемешать (не взбиваем блендером, просто перемешиваем ложкой)
Кому хочется сделать брауни послаже, можно в какао массу добавить сухофрукты либо подсластитель (эритрит, стевия). Мне достаточно и банана, но это дело вкуса.
5. На доске ножом нарезать шоколад в крошку. Добавить к общей массе. Перемешать
6. Форму выстилаем пергаментной бумагой, смазываем кокосовым маслом. Выливаем шоколадную массу в форму
7. Ставим в заранее разогретую духовку на 180-200 градусов на 30-35 минут
КБЖУ на 100г: 215/6/18/8
Всем приятного аппетита🤗
МОИ МАРАФОНЫ:
►Марафон "Попакач на 360" ➟ https://popakach.fitnessomaniya.com/l...
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/lan...
► Марафон по похудению "Идеально тело с нуля" ➟ https://idealnoetelo.fitnessomaniya.r...
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi...
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟ / yaneliya_skripnik
►Я Вконтакте ➟ http://vk.com/yana_ftns
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ https://t.me/fitnessomaniya
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ https://zen.yandex.ru/id/5f3e08518284...
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @fitnessomaniya
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7
Кардио - https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании - https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Watch video ПП БРАУНИ с СЕКРЕТНЫМ ингредиентом🤫Можно хоть КАЖДЫЙ ДЕНЬ! online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user FitnessoManiya 30 August 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 4,051 once and liked it 166 people.