ПП БРАУНИ с СЕКРЕТНЫМ ингредиентом🤫Можно хоть КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Ингридиенты:
✔️банан 1 шт
✔️2 яйца
✔️50 г натурального какао
✔️100 гр миндальной муки
✔️1/4 стакана кокосового масла
✔️1/2 ч.л пищевой соды
✔️Черный шоколад 60-70 г (желательно без сахара, если хотите сделать брауни максимально полезным)
✔️секретный ингредиент: кабачок 1 шт (среднего размера)
Приготовление:
1. Добавить в чашу блендера муку, какао, кокосовое масло. Взбить
2. Добавить яйца, пищевую соду, корицу, экстракт ванили и банан. Снова хорошо взбить
3. Натереть кабачок на терке (можно на средней или мелкой, непринципиально, это на любителя). Отжать кабачок от лишней жидкости.
4. Добавить к кабачку какао-массу. Хорошо перемешать (не взбиваем блендером, просто перемешиваем ложкой)
Кому хочется сделать брауни послаже, можно в какао массу добавить сухофрукты либо подсластитель (эритрит, стевия). Мне достаточно и банана, но это дело вкуса.
5. На доске ножом нарезать шоколад в крошку. Добавить к общей массе. Перемешать
6. Форму выстилаем пергаментной бумагой, смазываем кокосовым маслом. Выливаем шоколадную массу в форму
7. Ставим в заранее разогретую духовку на 180-200 градусов на 30-35 минут
КБЖУ на 100г: 215/6/18/8
Всем приятного аппетита🤗
МОИ МАРАФОНЫ:
►Марафон "Попакач на 360" ➟ https://popakach.fitnessomaniya.com/l...
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/lan...
► Марафон по похудению "Идеально тело с нуля" ➟ https://idealnoetelo.fitnessomaniya.r...
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi...
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟ / yaneliya_skripnik
►Я Вконтакте ➟ http://vk.com/yana_ftns
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ https://t.me/fitnessomaniya
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ https://zen.yandex.ru/id/5f3e08518284...
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @fitnessomaniya
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7
Кардио - https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании - https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Смотрите видео ПП БРАУНИ с СЕКРЕТНЫМ ингредиентом🤫Можно хоть КАЖДЫЙ ДЕНЬ! онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь FitnessoManiya 30 Август 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 4,05 раз и оно понравилось 16 людям.