Bauchfett: Wie werde ich es los? I ARD Gesund
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Das viszerale Bauchfett sitzt tief im Bauchraum und umgibt die inneren Organe. Das macht es für unsere Gesundheit so gefährlich. Es ist so gefürchtet, weil es zahlreiche Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Krebs verursachen kann. Jannik K. ist um die 30 Jahre alt und hat in den letzten Monaten etwa 20 kg abgenommen, vor allem sein Bauchumfang ist enorm geschrumpft. Doch das Bauchfett ist nicht nur bei Übergewichtigen ein Problem – auch dünne Menschen können darunter leiden. Welche Rolle spielt die richtige Ernährung und Bewegung? NDR-Bewegungs-Doc Helge Riepenhof erklärt, wie man Ausdauer- und Krafttraining am besten kombiniert, um möglichst schnell Ergebnisse zu sehen? Und wie lange dauert es, bis sich erste Erfolge einstellen? Welche Rolle spielen die Hormone? Wir zeigen alles, was man wissen muss, um gesund und nachhaltig das Bauchfett zu reduzieren - für mehr Lebensqualität und ein gesünderes Leben!
00:00 Mit Krafttraining gegen die Kilos
00:50 Viszerales Fett
02:20 Mit Sport gegen Bauchfett
03:20 Welches Muskeltraining hilft gegen Bauchfett?
04:50 Bauchumfang: So wichtig ist er für die Gesundheit
Ein Film des NDR.
Bericht: Niels Walker
Thumbnail: NDR
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Watch video Bauchfett: Wie werde ich es los? I ARD Gesund online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer 22 April 2025, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 376,646 once and liked it 1.5 thousand people.