Magnesium: Tipps zu Lebensmitteln, Tabletten und bei Erkrankungen | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund
Magnesium gilt als "Geheimwaffe" gegen Muskelkrämpfe – stimmt das? Dr. Julia Fischer erklärt, warum Magnesium für den Körper so wichtig ist, in welchen Lebensmitteln besonders viel enthalten ist und in welchen Fällen Magnesium-Einnahme sinnvoll sein kann. Zudem erfährst du, bei welchen Erkrankungen Magnesium möglicherweise eine Rolle spielt und wann es zu einer Überdosierung kommen kann.
00:00 - Gut gegen Muskelkrämpfe?
00:50 - Magnesium ist lebenswichtig
01:05 - Muskelkrämpfen vorbeugen?
02:10 - Magnesium ist wichtig für Muskeln
02:50 - In welchen Lebensmitteln steckt Magnesium?
03:25 - Magnesium bei Bluthochdruck
04:45 - Thrombose-Schutz?
05:45 - Migräne und Magnesium
08:15 - Diabetes mellitus und Magnesium
10:05 - Vorsicht vor Überdosierung!
10:45 - Für wen Magnesium empfehlenswert ist
Autorenteam: Kristina Graß und Niels Nagel
Unsere Quellen:
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/...
https://www.pharmazeutische-zeitung.d...
https://www.dge.de/wissenschaft/refer...
https://www.mri.bund.de/fileadmin/MRI...
https://www.nature.com/articles/ejcn2...
https://academic.oup.com/nutritionrev...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.tandfonline.com/doi/abs/1...
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https://www.researchgate.net/figure/M...
https://www.deutsche-apotheker-zeitun...
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https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehr...
https://www.geo.de/wissen/ernaehrung/...
https://www.bfr.bund.de/cm/343/hoechs...
#NDR #Magnesium #muskelkater
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