Что значит осознанность на самом деле? | Андрей Курпатов
kurpatov_official: Осознанность — это сквозной концепт большинства направлений современной психотерапии.
В последние годы он стал рассматриваться в новых формах и контекстах, в частности стал одним из ключевых вопросов когнитивно-поведенческой психотерапии «третьей волны».
В настоящее время многие используют этот термин, подразумевая свои значения. Какие могут быть варианты? Давайте разберёмся.
Во-первых, классическая «осознанность» — это просто работа с медитативными практиками, которые, в целом, могут быть очень неплохи. Например, они помогают успокоить разбушевавшуюся симпатоадреналовую систему, переключиться с «умственной жвачки», когда вы постоянно крутите в голове одни и те же мысли.
Во-вторых, до тех пор, пока человек считает свою «умственную жвачку» мышлением, он в тупике: зоны его мозга, ответственные за мышление, заняты прокручиванием, как сказал бы Иван Петрович Павлов, «болезненных пунктов». И так проблемы не решаются, так боль этих «пунктов» никуда не уйдет.
⠀
Если что-то болит по-настоящему, надо действовать и менять реальность, формирующую эту боль. Для этого нам и нужны — осознанность, ответственность и отточенный инструмент мышления.
В-третьих, осознанность и рефлексия, понимание внутренних механизмов, определяющих наше поведение — это то, что всем очень-очень нужно.
⠀
Сейчас же я говорю о другой осознанности, об осознанности, которую я назвал в книге «Красная таблетка» — метасознанием. Суть этого термина в навыке человека жить не просто ситуативными реакциями, как живёт подавляющее большинство из нас, а осмысленно — учитывая контекст плюс адекватные целям знания науки о мозге, о культуре, социальных практиках.
⠀
В навыке такой осознанности, метасознания, как мне кажется, и сокрыт секрет счастливой, насколько это возможно, жизни.
Ну, а вы что думаете об осознанности? Поделитесь в комментариях!
Это видео из инстаграма / kurpatov_official
Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:
/ @andreykurpatov
КНИГИ Андрея Владимировича:
В официальном сообществе ВК: https://vk.com/market-53605513
Лабиринт: https://www.labirint.ru/authors/12461/
Озон: https://www.ozon.ru/person/1097058/
Буквоед: https://www.bookvoed.ru/author?id=26866
Читай–город: https://www.chitai-gorod.ru/search/re...
Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...
Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.
Сайт: http://www.intellect.academy
ВК: https://vk.com/sense.academy
FB: / sense.academy
Для сотрудничества: [email protected]
#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов
Watch video Что значит осознанность на самом деле? | Андрей Курпатов online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Инстаграм Курпатова 07 August 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 18,339 once and liked it 987 people.