Как исправить гиперлордоз? – Убираем прогиб в пояснице с помощью упражнений
Как исправить гиперлордоз (прогиб в пояснице) с помощью упражнений? - Давай разберемся!
Замечала у себя слишком большой прогиб в пояснице? А еще она ноет и болит в конце дня. Это может быть гиперлордоз!
Если вовремя это не исправить, то нарушится работа малого таза, кишечника, а в запущенной форме эти боли могут привести к защемлению нервных корешков и межпозвоночным грыжам.
Одной из причин его появления может быть сидячий образ жизни. Мышцы сгибатели бедра укорачиваются, мышцы живота и ягодиц становятся слабыми. В итоге получаем передний наклон таза и излишний прогиб в пояснице.
Выполняй эти упражнения, чтобы избавиться от этой проблемы!
Упражнения:
1. Вытяжение передней пов-ти бедра
2. Кошка
3. Вытяжение ног
4. Ягодичный мост
Выполняй каждое упражнение 12-15 раз!
———————
🔥СТАРТ курса "Королевская Осанка" – 19 ФЕВРАЛЯ!💃 Подробности: https://courses.4yourfit.by/osanka?ut...
👍Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — https://4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
#Shorts #Гиперлордоз #УбратьГиперлордоз #ИсправитьГиперлордоз
Watch video Как исправить гиперлордоз? – Убираем прогиб в пояснице с помощью упражнений online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Татьяна Метельская 06 February 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 46,658 once and liked it 4.2 thousand people.