Как исправить гиперлордоз? – Убираем прогиб в пояснице с помощью упражнений
Как исправить гиперлордоз (прогиб в пояснице) с помощью упражнений? - Давай разберемся!
Замечала у себя слишком большой прогиб в пояснице? А еще она ноет и болит в конце дня. Это может быть гиперлордоз!
Если вовремя это не исправить, то нарушится работа малого таза, кишечника, а в запущенной форме эти боли могут привести к защемлению нервных корешков и межпозвоночным грыжам.
Одной из причин его появления может быть сидячий образ жизни. Мышцы сгибатели бедра укорачиваются, мышцы живота и ягодиц становятся слабыми. В итоге получаем передний наклон таза и излишний прогиб в пояснице.
Выполняй эти упражнения, чтобы избавиться от этой проблемы!
Упражнения:
1. Вытяжение передней пов-ти бедра
2. Кошка
3. Вытяжение ног
4. Ягодичный мост
Выполняй каждое упражнение 12-15 раз!
———————
🔥СТАРТ курса "Королевская Осанка" – 19 ФЕВРАЛЯ!💃 Подробности: https://courses.4yourfit.by/osanka?ut...
👍Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — https://4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
#Shorts #Гиперлордоз #УбратьГиперлордоз #ИсправитьГиперлордоз
Смотрите видео Как исправить гиперлордоз? – Убираем прогиб в пояснице с помощью упражнений онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Татьяна Метельская 06 Февраль 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 46,658 раз и оно понравилось 4.2 тысяч людям.