Лечим ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ТРАВМУ: посттравматическое стрессовое расстройство, ПТСР
0:00 Вступление
0:20 По каким признакам можно предположить ПТСР: у человека одновременно присутствуют и тревога, и депрессия, наличие панических атак, алкоголизм, наркомания, нарушение функционирования по важным сферам в жизни – проблемы с работой, близкими отношениями.
01:30 Какие ситуации могут привести к ПТСР: автомобильная катастрофа, физическое, сексуальное насилие в детстве или взрослом возрасте, предательство, выкидыш, банкротство, развод, участие в военных действиях, информация о неизлечимом или психическом заболевании у себя или близких родственников, смерть любимого человека
Почему у кого-то психологическая травма проходит сама, а у кого-то превращается в ПТСР?
03:08 Какими характеристиками должна обладать психологическая травма, чтобы у человека возникло ПТСР: очень сильная интенсивность травмы, внезапность (психика не была готова), длительная психотравмирующая ситуация, комплексная неоднозначная ситуация из большого количества элементов, абсолютно новая ситуация, не имеющая аналогов в вашем жизненном опыте
05:25 Суть ПТСР
11:52 Симптомы ПТСР
1 группа – флэшбэки – возвращение тягостных воспоминаний о травме в виде снов, повторения аналогичных ситуаций в реальности. Это отражение попыток психики к самоисцелению
13:09 2 группа симптомов – избегание всех ситуаций и событий, которые напоминают нам травматическую ситуацию
13:50 3 группа симптомов – встревоженность, эмоциональное напряжение
14:41 Лечение ПТСР
17:00 Что делает вскрывающая терапия – разновидность КБТ при ПТСР – возможно убрать
19:44 Техника лечения!!!
1 часть – анализ и разбор травматического события
Вспоминаем, выписываем и находим как можно больше тревожащих элементов этого комплексного травматического события+ создаем иерархию тревожных стимулов: от самых не испугавших нас элементов до самых шокирующих и пугающих
В процессе воссоздания в максимально четких подробностях и деталях всей последовательности травматических событий и ситуаций и в результате её многократного повторения с новыми дополнительными уточнениями, подробностями, дополнениями, происходит изменение эмоций по поводу этой ситуации – негативные эмоции становятся слабее, и проходят стыд, страх, чувство вины, злость, и происходит изменение взгляда на эту ситуацию и мыслей по поводу этой ситуации
29:10 2 часть лечения – анализ последствий травмы: выписать и найти всё, что человек начал избегать в результате своей травмы
32:28 • МЫШЛЕНИЕ: сделай его АДЕКВАТНЫМ. Когн... когнитивная реструктуризация
33:04 • Негативные предсказания о будущем: пр... бихевиоральный эксперимент
35:30 • Релаксация: быстрый способ снять трев... релаксация
МЕДИТАЦИЯ • Video
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: https://vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. https://donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. / strelochka
Watch video Лечим ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ТРАВМУ: посттравматическое стрессовое расстройство, ПТСР online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Евгения Стрелецкая 21 February 2020, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 389,112 once and liked it 33 thousand people.