Как убрать живот «домиком»? - Сделай это упражнение правильно!
При выполнении упражнений на пресс, у тебя появляется вот такой вот “домик”?
Это говорит о том, что мышцы живота работают неправильно. Впоследствии такой домик может привести к опущению органов малого таза, болям в пояснице, а также другим проблемам со здоровьем.
Попробуй покашлять и запомни эти ощущения. Именно так ты чувствуешь, как включаются глубокие мышцы живота.
Опускайся вниз и заведи руки за голову. Поднимайся наверх именно на выдохе. При этом твои ребра закрыты и тянутся как будто бы к бедрам. Контролируй напряжение глубоких мышц живота.
Если ты все делаешь правильно, в этой области будет твердо.
———————
💃 Мой онлайн фитнес МАРАФОН по похудению БЕЗ подсчета калорий — https://4yourfit.by/kurs/
👍Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — https://4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
#Shorts #ЖивотДомиком #ТорчитЖивот #ПрессДомиком
Watch video Как убрать живот «домиком»? - Сделай это упражнение правильно! online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Татьяна Метельская 10 January 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 194,108 once and liked it 10 thousand people.