Как убрать живот «домиком»? - Сделай это упражнение правильно!
При выполнении упражнений на пресс, у тебя появляется вот такой вот “домик”?
Это говорит о том, что мышцы живота работают неправильно. Впоследствии такой домик может привести к опущению органов малого таза, болям в пояснице, а также другим проблемам со здоровьем.
Попробуй покашлять и запомни эти ощущения. Именно так ты чувствуешь, как включаются глубокие мышцы живота.
Опускайся вниз и заведи руки за голову. Поднимайся наверх именно на выдохе. При этом твои ребра закрыты и тянутся как будто бы к бедрам. Контролируй напряжение глубоких мышц живота.
Если ты все делаешь правильно, в этой области будет твердо.
———————
💃 Мой онлайн фитнес МАРАФОН по похудению БЕЗ подсчета калорий — https://4yourfit.by/kurs/
👍Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — https://4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
#Shorts #ЖивотДомиком #ТорчитЖивот #ПрессДомиком
Смотрите видео Как убрать живот «домиком»? - Сделай это упражнение правильно! онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Татьяна Метельская 10 Январь 2023, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 194,108 раз и оно понравилось 10 тысяч людям.