Cómo Cuidarse del Sol Cáncer de Piel Rayos UV
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INFORMACIÓN DEL VÍDEO:
6 consejos para cuidarte del sol
En primer lugar: Las personas que tienen antecedentes personales o hereditarios de cáncer de piel y las personas que tienen muchos lunares deben evitar exponerse al sol.
1 ponerse bloqueador
Una medida clave para el cuidado del sol es el Bloqueador, El factor de protección solar que escojamos dependerá del tono de piel, el factor aumentará mientras más blanca sea nuestra piel, recuerda aplicar el protector solar en todas las zonas que están al descubierto, 15 minutos antes de exponerse al sol
2 cuidarse de exponerse a los rayos UV
Es recomendable que los bebés y los niños deben permanecer a la sombra y en espacios frescos.
Evitar la exposición solar entre las 10 horas y las 16 horas.
3 usar gafas/lentes con filtro solar
Los ojos también son sensibles a la radiación
Usar gafas, preferiblemente cerradas a los lados, con filtro UVA y UVB que son los únicos eficaces para proteger los ojos de los rayos UV.
4 vestirse con ropa que te proteja del sol
Usar vestimenta ligera que proteja la piel, como camisetas de manga larga y pantalones. Evite colores oscuros. Póngase una buena gorra que cubra bien la cabeza y también es recomendable usar sombreros y sombrillas.
5 hidratarse bien y alimentarse bien
Los golpes de calor hacen que el organismo trate de liberarse de este eliminando agua, lo que produce la deshidratación. Es por eso que se recomienda cargar una botella o termo de agua para hidratarse durante el día.
En la alimentación Incluya antioxidantes como el tomate, la frutilla, la uva, el kiwi y las legumbres, esto evitará que los radicales libres (sustancias tóxicas) que se producen en tu organismo, debido a las altas temperaturas, dañen las células.
y
6 estar atento y buscar ayuda profesional
Presta mucha atención ante la aparición de manchas solares o nuevos lunares en tu piel. En especial si eres propenso a tenerlos. Si algún lunar que ya tenías cambia de forma o color, es mejor consultar a un profesional
Ten en cuenta que, ante cualquier duda, lo mejor es ir a un médico
¡MUCHAS GRACIAS !
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#FranciscoShibata
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