❤️ СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ…ПОЧЕМУ НЕТ СИЛ НА СПОРТ? КАК ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ Врач эндокринолог Ольга Павлова
❤️ СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ… ПОЧЕМУ НЕТ СИЛ НА СПОРТ?
Абонемент в спортзал куплен, а вот ходить туда нет никаких сил. Знакомо ли вам это состояние? Если да, то сегодня мы обсудим, почему у нас может не быть сил на спорт, а также часто бывает сонливость и слабость.
👩⚕️Причин такого состояния может быть множество. Вот самые распространенные:
🔴 НЕДОСТАТОК СНА или неподходящий режим сна (наверняка, вы слышали, но еще раз повторим – спать нужно ложиться не позже 23 часов и спать не менее 6 часов в день).
🔴 ДЕФИЦИТЫ (низкий уровень железа, витамина Д, В12, магния и других).
Если есть дефицит железа, витамина Д, В12, то организм не может работать эффективно, физические нагрузки и восстановление после них даются организму с трудом.
Неслучайно при жалобах на плохое самочувствие доктор направляет вас сдавать анализы, чтобы выявить возможные дефициты.
🔴 ГИПОТИРЕОЗ. Часто за ежедневной разбитостью скрывается нарушение работы щитовидной железы – а именно гипотиреоз.
Каждая клетка в организме нуждается в энергии, которая вырабатывается в процессе метаболизма.
За эти процессы во многом отвечают тиреоидные гормоны, поэтому, когда щитовидка перестает работать эффективно, возникает слабость, ведь у организма в буквальном смысле нет энергии, чтобы нормально функционировать.
🔴 ИСТОЩЕНИЕ НАДПОЧЕЧНИКОВ. Быстрая утомляемость, слабость, потеря аппетита, боли в мышцах и суставах, низкое артериальное давление, головокружение – все это симптомы снижения функции надпочечников.
🔴 ДЕФИЦИТ ТЕСТОСТЕРОНА. Постоянная усталость, вялость, снижение либидо, мышечная слабость – все это может быть симптомами дефицита тестостерона в организме. Если это так, то не стоит удивляться, что даже прогулки могут даваться с трудом.
🔴 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ПЕРЕГРУЗ.
🔴 НЕДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ И НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: например, вчера у вас был только кофе на завтрак и легкий ужин, этого мало для нормальной физической активности.
🔴 НАРУШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА
При инсулинорезистентности и при диабете у нас менее стабилен уровень сахара крови, из-за этого сахар то поднимается, то падает.
Когда сахар поднимается, мы чувствуем кратковременный прилив сил, а когда сахар снижается, мы чувствуем слабость, сонливость. Нарушения углеводного обмена также приводят к слабости, плохой переносимости физнагрузок.
👩⚕️Для того, чтобы привести в норму энергообмен, мы восстанавливаем гормональный фон и закрываем дефициты по витаминам, которые необходимы для энергообмена. Тогда у нас много сил и энергии, и мы легко переносим физнагрузки.
Все вышеперечисленные симптомы можно и нужно корректировать, чтобы у вас были силы на работу, увлечения и, конечно, спорт!
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Watch video ❤️ СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ…ПОЧЕМУ НЕТ СИЛ НА СПОРТ? КАК ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ Врач эндокринолог Ольга Павлова online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Ольга Павлова 26 October 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 27,080 once and liked it 2 thousand people.