Как убрать боль в шее и спине за 3 минуты! Супер упражнения с фитнес тренером
Центр Женского Здоровья - http://olgaerohina.ru
Мой инстаграм - instagram.com/vumklub39
________________________________________________________________________
Как убрать боль в шейном отделе. В этом видео я покажу вам очень простые и действенные упражнения для шейно-грудного отдела и шейного отдела позвоночника
Повторяйте эти 4 несложных упражнения для того, чтобы избавиться от шейного остеохондроза, расслабить напряженные мышцы шеи и спины. Почувствуйте легкость в шее и спине.
Также данную лечебную гимнастику можно выполнять для профилактики грыжи диска, остеохондроза, искривлений позвоночника
Если во время или после его выполнения Вы почувствовали возникновение даже небольших болевых ощущений, рекомендую проконсультироваться с врачом.
Малоподвижный образ жизни, ежедневная работа за компьютером, долгое сидение в телефоне все это приводит к неправильной статике шеи и как следствие возникает напряжение и боль в шейном отделе.
Всего 3 минуты в день помогут избавиться от скованности, боли в шее и спине. Особенно если после долгого сидения в телефоне, малоподвижного образа жизни у вас ломит шею и спину.
Эти легкие упражнения, гимнастику, можно выполнять дома в любое время. Важно при этом отслеживать свое положение и выполнять все упражнения медленно без резких движений.
Простая инструкция для самостоятельного развития:
Полезные физические упражнения для девушек • Как подтянуть фигуру дома? Полезные ф...
1. Почему не получается расслабиться? Связь мышц лица и тела
• Почему не получается расслабиться? Св...
2. Как снять напряжение в пояснице за 1 минуту
• Как снять напряжение в пояснице? Упра...
3. Все про женское здоровье
• Опущение вагинальных стенок. Как пров...
4. Научу делать вакуум
• Почему Вакуум не помогает? Основные о...
#лечебнаягимнастика #лфк #лечебнаяфизкультура #здоровыйпозвоночник
#шейный #грудной #шея #позвоночник #гимнастикадляшеи
#упражнения #гимнастика #лечениезаболеванийпозвоночника #лфк #упражнениядляшеи #профилактикаболезнейпозвоночника #упражненияонлайн #здороваяшея #расслаблениешеи #гимнастика #упражнения
Я в других социальных сетях:
https://vk.com/erohinapro
https://t.me/olgaerohina
/ vumklub39 - чаще всего тусуюсь здесь!
________________________________________________________________________
Привет.
Меня зовут Ольга Ерохина. Основатель крупнейшего Центра Женского здоровья, созданного в Калининграде, сексолог, тренер по интимному фитнесу.
— Высшее педагогическое образование, окончила БФУ им. И.Канта
— За плечами 17 лет успешного управления собственным бизнесом
— Разработала собственную систему преподавания по прокачке мышц тазового дна
— Помогаю всем девочкам разбираться в мышцах и биомеханике, член Ассоциации профессионалов фитнеса FPA, Персональный фитнес тренер с 2021г. с Европейской аккредитацией «Europe Active»
— 7 лет преподаю интимный фитнес. Более 3500 учениц в ОЧНОЙ работе со мной смогли решить проблемы с МТД (тазовое дно), 100% восстановление и развитие
— Организатор и спикер тренингов по интимному фитнесу и ДСО
— С 2021г дипломированный специалист по направлениям «Семейный психолог», «Сексология»
Смотрите видео Как убрать боль в шее и спине за 3 минуты! Супер упражнения с фитнес тренером онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Ольга Ерохина 16 Декабрь 2022, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 13,52 раз и оно понравилось 71 людям.