Как убрать боль в шее и спине за 3 минуты! Супер упражнения с фитнес тренером
Центр Женского Здоровья - http://olgaerohina.ru
Мой инстаграм - instagram.com/vumklub39
________________________________________________________________________
Как убрать боль в шейном отделе. В этом видео я покажу вам очень простые и действенные упражнения для шейно-грудного отдела и шейного отдела позвоночника
Повторяйте эти 4 несложных упражнения для того, чтобы избавиться от шейного остеохондроза, расслабить напряженные мышцы шеи и спины. Почувствуйте легкость в шее и спине.
Также данную лечебную гимнастику можно выполнять для профилактики грыжи диска, остеохондроза, искривлений позвоночника
Если во время или после его выполнения Вы почувствовали возникновение даже небольших болевых ощущений, рекомендую проконсультироваться с врачом.
Малоподвижный образ жизни, ежедневная работа за компьютером, долгое сидение в телефоне все это приводит к неправильной статике шеи и как следствие возникает напряжение и боль в шейном отделе.
Всего 3 минуты в день помогут избавиться от скованности, боли в шее и спине. Особенно если после долгого сидения в телефоне, малоподвижного образа жизни у вас ломит шею и спину.
Эти легкие упражнения, гимнастику, можно выполнять дома в любое время. Важно при этом отслеживать свое положение и выполнять все упражнения медленно без резких движений.
Простая инструкция для самостоятельного развития:
Полезные физические упражнения для девушек • Как подтянуть фигуру дома? Полезные ф...
1. Почему не получается расслабиться? Связь мышц лица и тела
• Почему не получается расслабиться? Св...
2. Как снять напряжение в пояснице за 1 минуту
• Как снять напряжение в пояснице? Упра...
3. Все про женское здоровье
• Опущение вагинальных стенок. Как пров...
4. Научу делать вакуум
• Почему Вакуум не помогает? Основные о...
#лечебнаягимнастика #лфк #лечебнаяфизкультура #здоровыйпозвоночник
#шейный #грудной #шея #позвоночник #гимнастикадляшеи
#упражнения #гимнастика #лечениезаболеванийпозвоночника #лфк #упражнениядляшеи #профилактикаболезнейпозвоночника #упражненияонлайн #здороваяшея #расслаблениешеи #гимнастика #упражнения
Я в других социальных сетях:
https://vk.com/erohinapro
https://t.me/olgaerohina
/ vumklub39 - чаще всего тусуюсь здесь!
________________________________________________________________________
Привет.
Меня зовут Ольга Ерохина. Основатель крупнейшего Центра Женского здоровья, созданного в Калининграде, сексолог, тренер по интимному фитнесу.
— Высшее педагогическое образование, окончила БФУ им. И.Канта
— За плечами 17 лет успешного управления собственным бизнесом
— Разработала собственную систему преподавания по прокачке мышц тазового дна
— Помогаю всем девочкам разбираться в мышцах и биомеханике, член Ассоциации профессионалов фитнеса FPA, Персональный фитнес тренер с 2021г. с Европейской аккредитацией «Europe Active»
— 7 лет преподаю интимный фитнес. Более 3500 учениц в ОЧНОЙ работе со мной смогли решить проблемы с МТД (тазовое дно), 100% восстановление и развитие
— Организатор и спикер тренингов по интимному фитнесу и ДСО
— С 2021г дипломированный специалист по направлениям «Семейный психолог», «Сексология»
Watch video Как убрать боль в шее и спине за 3 минуты! Супер упражнения с фитнес тренером online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Ольга Ерохина 16 December 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 13,52 once and liked it 71 people.