#1 “Клевок таза“ Решение проблем при приседании. Мобилизация голеностопа
Распространенная проблема при глубоком приседе - "клевок тазом". Владимир Криволуцкий поможет исправить это недоразумение, подробно объяснив, где искать корень проблемы.
Легендарный кроссфит-зал Екатеринбурга!
Почему #Reebok #CrossFit EKB?
первый официальный #кроссфит-зал на Урале;
грамотные программы тренировок;
сплоченное сообщество увлеченных людей;
один из ведущих центров развития #фитнеса и здорового образа жизни в Екатеринбурге;
уникальные направления, собранные под одной крышей: #кроссфит, #тяжелая #атлетика, #скалолазание, #акробатика на батутах, #тайский #бокс, #йога, #тренировки для детей от 3-х лет;
зал, укомплектованный самым эффективным оборудованием для работы над собой;
выдающийся штат высококвалифицированных, сертифицированных, опытных, заботливых и требовательных инструкторов;
самая многочисленная команда успешно соревнующихся атлетов;
особая атмосфера настоящего кроссфит-бокса.
"КроссФит в 100 словах"
"Ешьте #мясо и овощи, орехи и семена, немного фруктов, как можно меньше крахмала и откажитесь от сахара. Не переедайте. Освойте и включите в тренировку базовые упражнения: #становая #тяга, #взятие на грудь, #приседания, жимы, классические движения тяжелой атлетики - #рывок и #толчок. Также освойте основы гимнастики: подтягивания, #отжимания на брусьях, лазание по канату, #отжимания от пола, #приседания без веса, #упражнения на гимнастических кольцах, пробуйте и осваивайте стойку на руках, отжимания в стойке, упражнения на равновесие и #баланс. #Велосипед, #бег, #плавание, #гребля и т.д. - максимально интенсивно и быстро. Смешивайте все эти элементы в пять или шесть тренировок в неделю, как это позволяет ваша фантазия, в различных комбинациях. Рутина и однообразие - враг. #Тренировки должны быть короткими и интенсивными. Регулярно пробуйте новые виды спорта" © Грэг #Глассман
Смотрите видео #1 “Клевок таза“ Решение проблем при приседании. Мобилизация голеностопа онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Reebok CrossFit EKB 14 Август 2016, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 22,148 раз и оно понравилось 669 людям.