Der Darm beeinflusst die Psyche – Depression, Ernährung, Mikrobiom | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund
Unser Darm kommuniziert mit unserem Gehirn nicht nur bei Hunger. Beide sind eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig – die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Eine wichtige Rolle spielt dabei das Mikrobiom. Forschende finden immer mehr über die Billionen an Bakterien im Darm heraus. Können wir mit der Ernährung unsere Psyche beeinflussen? Uns sozusagen glücklich essen? Kann eine gezielte Ernährung bei Depression helfen? Das erklärt Dr. Julia Fischer im Video.
00:00 - Essen für die Psyche?
01:00 - Organe im Körper
02:15 - Darmmikrobiom
03:55 - Futter für die Darmbakterien
05:00 - Mikrobiomtests
05:25 - Hinweise auf psychische Erkrankungen
06:15 - Depressionen
07:00 - Was essen für den Darm?
09:20 - Ballaststoffe für den Darm
10:20 - Omega-3-Fettsäuren
10:40 - Probiotika
11:15 - Bakterien haben Einfluss auf Psyche
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Seelsorgerische Hilfsangebote und Informationen:
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Unsere Quellen:
https://www.tagesschau.de/wissen/gesu...
https://www.pharmazeutische-zeitung.d...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://www.dak.de/dak/gesundheit/erk...
https://www.zeit.de/wissen/gesundheit...
https://www.spektrum.de/news/mikrobio...
https://www.swr.de/wissen/wie-das-mik...
https://www.nature.com/articles/s4159...
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Autorin: Nasibah Sfar
Ein Film des NDR.
Credit: Imago/Imagebroker/NDR/Sebastian Reuter
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