Разговор о тяжелой атлетике I Athletic podcast 10 с Сергеем Бондаренко
Друзья, сегодня на нашем подкасте известный человек из мира тяжелой атлетики в русскоязычном пространстве - Сергей Бондаренко
Сергей является мастером спорта международного класса и популяризатором ТА в интернете
Мы поговорили о том как Сергей начал свой путь в тяжелой атлетике и в тренерской деятельности, о применении ТА как средства ОФП, опыте работы с зарубежными тренерами, зарубежных и отечественных школах ТА и о мониторинге усталости атлетов.
---
Таймкоды
0:00 интро
0:20 знакомство с гостем
1:40 начало спортивного пути Сергея Бондаренко
5:11 спортивные достижения в ТА и лучшие веса в толчке и рывке
9:10 немного поговорили про Талахадзе
10:50 лучшие веса в силовых движениях у Сергея
14:05 соотношение весов в рывковой тяге к весам в рывке
16:30 тяговые движения для верха тела
17:11 уравновешивание объема в плоскостях движения. Адекватное распределение нагрузки в циклах и движениях. Что из этого больше влияет на травматизм.
20:30 образование
21:06 когда начал тренерскую карьеру
23:42 работа в кроссфит клубе Арма спорт. Про сложность тренировок ТА для фитнес клиентов
30:10 способные фитнес клиенты и выступающие кроссфит атлеты
31:43 программирование тренировок для новичков и опытных атлетов
34:50 забавные случаи с терминологией ТА в кроссфите
36:40 ТА у топовых кроссфит атлетов на примере Рича Фронинга. Разбор ТА в программах ОФП зарубежных и наших атлетов
40:59 разговор о технике ТА в контексте ОФП
45:01 сотрудничество с Грегом Эвереттом и американская школа ТА
50:28 немного про болгарскую школу ТА и сравнение с Советской
52:38 Современная школа ТА в США
54:34 Китайская школа ТА
1:01:28 упражнения которые мы видим в сети не показывают весь тренировочный процесс
1:03:45 минусы упражнений из соцсетей
1:06:26 отечественная литература по ТА для тренера
1:08:44 почему стоит с осторожностью использовать информацию из книг в тренировках. Пример с тренировочным объемом
1:11:05 англоязычная литература по ТА
1:13:07 сравнение слога в отечественной и иностранной литературе и планах написать свою книгу
1:17:08 нужно ли тренерам по ТА знать биомеханику тяжелой атлетики
1:20:05 мониторинг усталости атлетов. Эксперименты Сергея и как он к этому пришел
1:22:46 разные способы и методы мониторинга усталости. Плюсы и минусы
1:30:50 тесты зрительно-моторной реакции
1:41:32 пример из двух тренировок ТА в неделю для улучшения подъема на грудь
1:50:22 приводят ли тренировки рывков к травмам плечей ? Использование рывков с игровиками
---
Инстаграмм Сергей Бондаренко: / bondarenkoss
Инстаграм Сергей Бобров: / sergey_biver_bobrov
Инстаграм Иван Каликин: / kalikan91
Инстаграм Athletic Training: / athletic_training_
Сайт Athletic Training: https://athletictraining-academy.com/
---
#AthleticTraining - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта.
#тренер #СергейБондаренко #СергейБобров #ИванКаликин
Watch video Разговор о тяжелой атлетике I Athletic podcast 10 с Сергеем Бондаренко online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user ATHLETIC TRAINING 13 October 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,02 once and liked it 5 people.