Разговор о тяжелой атлетике I Athletic podcast 10 с Сергеем Бондаренко
Друзья, сегодня на нашем подкасте известный человек из мира тяжелой атлетики в русскоязычном пространстве - Сергей Бондаренко
Сергей является мастером спорта международного класса и популяризатором ТА в интернете
Мы поговорили о том как Сергей начал свой путь в тяжелой атлетике и в тренерской деятельности, о применении ТА как средства ОФП, опыте работы с зарубежными тренерами, зарубежных и отечественных школах ТА и о мониторинге усталости атлетов.
---
Таймкоды
0:00 интро
0:20 знакомство с гостем
1:40 начало спортивного пути Сергея Бондаренко
5:11 спортивные достижения в ТА и лучшие веса в толчке и рывке
9:10 немного поговорили про Талахадзе
10:50 лучшие веса в силовых движениях у Сергея
14:05 соотношение весов в рывковой тяге к весам в рывке
16:30 тяговые движения для верха тела
17:11 уравновешивание объема в плоскостях движения. Адекватное распределение нагрузки в циклах и движениях. Что из этого больше влияет на травматизм.
20:30 образование
21:06 когда начал тренерскую карьеру
23:42 работа в кроссфит клубе Арма спорт. Про сложность тренировок ТА для фитнес клиентов
30:10 способные фитнес клиенты и выступающие кроссфит атлеты
31:43 программирование тренировок для новичков и опытных атлетов
34:50 забавные случаи с терминологией ТА в кроссфите
36:40 ТА у топовых кроссфит атлетов на примере Рича Фронинга. Разбор ТА в программах ОФП зарубежных и наших атлетов
40:59 разговор о технике ТА в контексте ОФП
45:01 сотрудничество с Грегом Эвереттом и американская школа ТА
50:28 немного про болгарскую школу ТА и сравнение с Советской
52:38 Современная школа ТА в США
54:34 Китайская школа ТА
1:01:28 упражнения которые мы видим в сети не показывают весь тренировочный процесс
1:03:45 минусы упражнений из соцсетей
1:06:26 отечественная литература по ТА для тренера
1:08:44 почему стоит с осторожностью использовать информацию из книг в тренировках. Пример с тренировочным объемом
1:11:05 англоязычная литература по ТА
1:13:07 сравнение слога в отечественной и иностранной литературе и планах написать свою книгу
1:17:08 нужно ли тренерам по ТА знать биомеханику тяжелой атлетики
1:20:05 мониторинг усталости атлетов. Эксперименты Сергея и как он к этому пришел
1:22:46 разные способы и методы мониторинга усталости. Плюсы и минусы
1:30:50 тесты зрительно-моторной реакции
1:41:32 пример из двух тренировок ТА в неделю для улучшения подъема на грудь
1:50:22 приводят ли тренировки рывков к травмам плечей ? Использование рывков с игровиками
---
Инстаграмм Сергей Бондаренко: / bondarenkoss
Инстаграм Сергей Бобров: / sergey_biver_bobrov
Инстаграм Иван Каликин: / kalikan91
Инстаграм Athletic Training: / athletic_training_
Сайт Athletic Training: https://athletictraining-academy.com/
---
#AthleticTraining - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта.
#тренер #СергейБондаренко #СергейБобров #ИванКаликин
Смотрите видео Разговор о тяжелой атлетике I Athletic podcast 10 с Сергеем Бондаренко онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь ATHLETIC TRAINING 13 Октябрь 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 1,02 раз и оно понравилось 5 людям.