Нормативы элитного спецназа разных стран (А ты сможешь повторить?)
Смотрите видео про Дуэйна Джонсона здесь - • Дуэйн Джонсон: как он тренируется и п...
В элиту в любой стране мира всегда набирают в свои ряды только самых подготовленных людей. И мы с вами прекрасно понимаем, что чтобы попасть туда, нужно тренироваться очень и очень тяжело, и отбор туда самый жесткий. А каковы требования, какой норматив необходимо выполнить, что нужно уметь и что должно быть под силу, чтобы попасть в элитное подразделение?
Возрастной порог не старше 28 лет и рост не ниже 175 см. Нормативы, которые необходимо выполнить, чтобы туда попасть. Бег на 3 км не более чем за 10 минут 30 секунд, а вот забег на 100 м необходимо выполнить не более чем за 12,7 секунды. Подтянуться нужно хотя бы 25 раз, а отжаться хотя бы 90 раз. Разумеется, за один подход не отдыхая. Сгибание и разгибание на пресс необходимо выполнить в 90 раз. Но вот тут правда ограничения – не более чем за 2 минуты. Дальше идет жим лежа штанги собственного веса минимум на 10 раз.
А дальше идет целый комплекс, на выполнение которого нужно обладать особой выносливостью. Каждый цикл должен продолжаться не более 40 секунд и повторить такой цикл необходимо 7 раз. а что входит в этот цикл? Это 15 отжиманий от пола 15 сгибаний туловища на пресс в положении лежа, 15 переходов из положения упор присев в упор лежа и 15 прыжков из положения присев. И это всего лишь один цикл, и он должен длиться не больше 40 секунд. И что самое интересное, как я уже сказал, этот цикл надо повторить 7 раз и все 7 раз укладываться в 40 секунд.
Если вы можете выполнить такой норматив, то вы действительно стальной человек. Но это еще не все. Дело в том, что как только вы прошли весь этот норматив, вам дается 3 минуты отдыха, после чего вы должны участвовать в рукопашном бою и бой будет продолжаться три раунда. Разумеется, показать себя нужно только с лучшей стороны.
00:00 Особые требования
00:48 Россия
02:37 Китай
04:29 США
#Спорт #ГТО #Норматив
Watch video Нормативы элитного спецназа разных стран (А ты сможешь повторить?) online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user ПРОГРЕСС 19 October 2021, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 164,617 once and liked it 5 thousand people.