Как расслабить поясницу?
Усталость и боль в пояснице чаще всего возникает из-за зажатой ягодичной мышцы. Перед тем как начать работу непосредственно с поясничным отделом, сделайте МФР ягодичных мышц. Массируйте мышцу мягко, не допуская сильный болевых ощущений.
После того как почувствуете, что спазм вы сняли, вытяните ягодичную мышцу.
Переходи по ссылке ниже на платформу онлайн тренировок MANIA и присоединяйся к моему тренировочному плану - Свобода движения:
🐾 https://clck.ru/33ME7q
Первая тренировка доступна после регистрации бесплатно 🤍
Watch video Как расслабить поясницу? online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Михно Тянет 24 January 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,401 once and liked it 121 people.