Растяжка после тренировки. ТОП-5 упражнений на всё тело // Михно Тянет
Мой бесплатный марафон похудения и растяжки тут:
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ
Сегодня я покажу вам ТОП-5 упражнений на растяжку всего тела, которые можно делать после любой тренировки.
Я стараюсь развиваться и не стоять на месте. Если раньше я основывалась на знаниях, полученных за 15 лет занятий художественной гимнастикой в зале, то сейчас я серьезно работаю над развитием своих компетенций. Недавно сама обращалась ко врачу, и мы много говорили об осанке и о нежелательных изменениях в механике и структуре нашего тела.
После этого я стала замечать, как мало людей в тренажерных залах уделают время растяжке после своей основной силовой тренировки. И вроде делают полезные для тела упражнения, а по итогу они наносят вред.
Перенапряженные грудные мышцы и мышцы пресса могут привести к нарушению осанки. Поясничный отдел может страдать из-за перенапряженных и не растянутых ягодичных мышц.
Я собрала 5 упражнений, которые точно нужно делать всем после любой тренировки. Это займет 10 минут, но вы сможете сохранить здоровье и направить работу в зале себе во благо.
Тянитесь с удовольствием!
Всех целую,
Ваша Саша.
P. S. Спасибо за вашу обратную связь, комментарии, лайки и подписки. С вами я расту и развиваюсь.
- -
Мой проект и полезная рассылка тут:
👉🏻 https://vk.cc/anN0mB
👉🏻 https://vk.cc/anN0mB
Я в социальных сетях:
👉🏻 Instagram - / sasha_mikhno
👉🏻 ВКонтакте - https://vk.com/aleksandramikhno
Watch video Растяжка после тренировки. ТОП-5 упражнений на всё тело // Михно Тянет online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Михно Тянет 01 January 1970, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 11,217 once and liked it 514 people.