Подвижность таза #1. Проверяем себя
От нашего тазобедренного сустава зависит, как будут работать наши конечности. В этом ролике вы узнаете как проверить себя на гибкость. Достаточна ли она развита у вас?
00:00 Приветствие
02:40 Разгибатель бедра
04:15 Бицепс бедра
6:05 Ягодичные мышцы
6:19 Подвздошно-поясничная мышца
7:55 Что же делать? Как себя спасти?
Легендарный кроссфит-зал Екатеринбурга!
Почему CrossFit EKB?
первый официальный кроссфит-зал на Урале;
грамотные программы тренировок;
сплоченное сообщество увлеченных людей;
один из ведущих центров развития фитнеса и здорового образа жизни в Екатеринбурге;
уникальные направления, собранные под одной крышей: кроссфит, тяжелая атлетика, скалолазание, акробатика на батутах, тайский бокс, йога, тренировки для детей от 3-х лет;
зал, укомплектованный самым эффективным оборудованием для работы над собой;
выдающийся штат высококвалифицированных, сертифицированных, опытных, заботливых и требовательных инструкторов;
самая многочисленная команда успешно соревнующихся атлетов;
особая атмосфера настоящего кроссфит-бокса.
"КроссФит в 100 словах"
"Ешьте мясо и овощи, орехи и семена, немного фруктов, как можно меньше крахмала и откажитесь от сахара. Не переедайте. Освойте и включите в тренировку базовые упражнения: становая тяга, взятие на грудь, приседания, жимы, классические движения тяжелой атлетики - рывок и толчок. Также освойте основы гимнастики: подтягивания, отжимания на брусьях, лазание по канату, отжимания от пола, приседания без веса, упражнения на гимнастических кольцах, пробуйте и осваивайте стойку на руках, отжимания в стойке, упражнения на равновесие и баланс. Велосипед, бег, плавание, гребля и т.д. - максимально интенсивно и быстро. Смешивайте все эти элементы в пять или шесть тренировок в неделю, как это позволяет ваша фантазия, в различных комбинациях. Рутина и однообразие - враг. Тренировки должны быть короткими и интенсивными. Регулярно пробуйте новые виды спорта" © Грэг Глассман
Watch video Подвижность таза #1. Проверяем себя online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Reebok CrossFit EKB 21 January 2016, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 67,698 once and liked it 1.4 thousand people.