Подготовка к тягам. Работа с лопатками
КАК НАУЧИТЬСЯ ТЯНУТЬ ТАК, ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕНАПРЯГАЛАСЬ ШЕЯ.
Александр Семёнов демонстрирует алгоритм работы с лопаткой для включения мышц спины и обучению стереотипу движения, при котором во время тяговых упражнений не будет подниматься плечо и перенапрягаться шея.
Помимо этого, во время выполнения упражнения последовательно включается вся задняя функциональная цепь от кисти до противоположной стопы, включая заветные ягодичные мышцы (у Юли ягодица справа болела три дня после съемок!).
Ссылка на упомянутое видео по миофасциальному релизу лопатки с мячом: • Улучшение мобильности и контроля движ...
Пробуйте и делитесь с нами впечатлениями!
Watch video Подготовка к тягам. Работа с лопатками online without registration, duration online in high quality. This video was added by user Anatomy Club 02 February 2018, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 8,244 once and liked it 419 people.