Подготовка к тягам. Работа с лопатками
КАК НАУЧИТЬСЯ ТЯНУТЬ ТАК, ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕНАПРЯГАЛАСЬ ШЕЯ.
Александр Семёнов демонстрирует алгоритм работы с лопаткой для включения мышц спины и обучению стереотипу движения, при котором во время тяговых упражнений не будет подниматься плечо и перенапрягаться шея.
Помимо этого, во время выполнения упражнения последовательно включается вся задняя функциональная цепь от кисти до противоположной стопы, включая заветные ягодичные мышцы (у Юли ягодица справа болела три дня после съемок!).
Ссылка на упомянутое видео по миофасциальному релизу лопатки с мячом: • Улучшение мобильности и контроля движ...
Пробуйте и делитесь с нами впечатлениями!
Смотрите видео Подготовка к тягам. Работа с лопатками онлайн без регистрации, длительностью online в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Anatomy Club 02 Февраль 2018, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 8,244 раз и оно понравилось 419 людям.