Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ? Какие методы работают, а какие точно НЕ ПОМОГУТ?
✅ Записаться на курс Здоровая спина https://spina-marinakostrova.com/
✅ Мой телеграм канал https://t.me/marina_kostrova
Всем привет! Сегодня поговорим про здоровье спины. Если у вас боли в спине и пояснице, обязательно посмотрите эфир. Будет много полезного.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 О чём сегодня поговорим?
1:56 О КУРСЕ
4:05 Почему рост человека утром больше, чем вечером?
7:01 Помогает ли растяжка увеличить рост?
10:50 ТЕСТ №1
11:58 Результаты ТЕСТа
13:44 ТЕСТ №2
15:00 Результаты ТЕСТа
16:17 Наше тело очень подвижно
17:00 Как работают мышцы?
20:22 Мышцы должны быть функциональными
21:39 Почему возникает боль в спине?
22:36 Главный принцип работы мышц
24:45 Растяжение мышц НЕ избавит от проблем!
26:10 Опасные действия
28:47 Что нам даёт тренировка?
29:55 Быстрых результатов НЕ БЫВАЕТ!
31:13 О тренировках для детей
33:02 Реабилитация после травм и операций
33:53 Растягиваются ли мышцы живота от дыхательных упражнений?
36:19 Процесс дыхания
39:17 Как правильно дышать?
41:05 Ошибки в дыхании
42:07 Можно делать упражнение "вакуум" при диастазе?
43:15 Полезна ли йога?
45:51 Что делать при острой боли в пояснице?
48:00 Как правильно работать с телом и мышцами?
49:48 Какие упражнения делать при асептическом некрозе?
52:48 Как создать упругость в суставе
55:37 Как укрепить мышцы при проблемах в суставах?
56:55 Почему болят мышцы?
58:35 Долго нахожусь в позе сидя, что делать?
1:00:43 Можно заменить стул на фитбол?
1:02:55 Работаю со стопами, но проблема не уходит, что делать?
1:04:37 Болит спина после уколов, что делать?
1:05:31 Почему МФР надо делать перед тренировкой?
1:09:33 После сна стягиваются мышцы, что делать?
1:10:09 При ходьбе перенапрягается подвздошно-рёберная мышца, как расслабить?
1:11:52 Что делать при саркопении и остеопорозе?
1:12:16 С чего начать укрепление спины?
1:13:56 Как качать ягодицы, если присутствует боль?
1:15:03 Почему скапливается жир и отёк в голени?
1:16:20 Распространённая проблема со стопами у йогов
1:17:47 Когда будет видео про полезную обувь?
1:18:46 С чем могут быть связаны проблемы со стопами?
1:20:43 С чем связано появление кисты Бейкера?
1:22:42 Полезно ли висеть на турнике для растяжения позвоночника?
1:27:34 Как делать МФР поясницы?
1:29:07 Почему под и над коленями жировые валики?
1:30:29 Нужно ли закачивать поясницу при проблемах с ней?
1:33:04 Нужно ли корректировать атлант?
1:35:27 Есть ли смысл в вытягивании позвоночника?
1:35:58 Есть ли упражнения при смещении позвонков?
1:36:55 Как остановить прогрессирование коксартроза?
1:38:26 В конце дня сильная боль в пояснице, что делать?
1:39:31 Отзыв подписчика после работы на курсе
1:40:30 Можно идти на “PRO движение”, минуя “Здоровую спину”?
1:41:52 Что делать, если при сильном напряжении деревенеет мышца?
1:44:59 После сна ноет поясница, что делать?
1:45:33 Взаимосвязь мышления и физического самочувствия
1:47:59 Можно ли заниматься на курсе при наличии поясничных грыж?
1:48:22 Могут ли восточные танцы навредить здоровью?
1:48:50 Можно ли на курсе заниматься сторонними упражнениями?
1:51:09 Не могу стоять на одной ноге, что делать?
1:51:18 Как расслабить подвздошную мышцу?
1:51:53 Насколько правильные движения в танце сальса?
1:52:41 Как избавиться от миофасциального болевого синдрома?
1:53:01 Эффективны ли упражнения с палкой?
1:54:01 Как снять постоянный болевой синдром в крестце?
1:55:18 Как заниматься с искусственным тазобедренным суставом?
1:56:38 Почему так важно понимать своё тело?
1:57:44 Что делать, если после 2-3 упражнений очень устаю?
1:58:31 Может ли боль в руке зависеть от шейного остеохондроза?
1:59:31 Как часто проходит курс “Здоровая спина”?
2:00:15 Как проходит обратная связь на курсе?
2:01:50 Заключение
📺 Ещё больше видео:
Так ли полезна ЙОГА, как все думают? • Так ли полезна ЙОГА, как все думают? ...
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день
• Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепл...
Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть кок...
СЧАСТЛИВАЯ СПИНА — это ПРОСТО • СЧАСТЛИВАЯ СПИНА — это ПРОСТО | Как у...
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН
• УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН
Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ
• Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 П...
Травма голеностопа — упражнения для восстановления
• Травма голеностопа — упражнения для в...
✅ Плейлист: с чего начать тренировки? • Video
✔️ Курс "Здоровое Движение": https://zdorovoe-dvizenie.com/
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...
➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching
#болитспина #боливпояснице #тренировки #здоровье #упражнения #поясница
Watch video Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ? Какие методы работают, а какие точно НЕ ПОМОГУТ? online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Марина Кострова 01 January 1970, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 31,322 once and liked it 2.5 thousand people.