ФЕЛЬДЕНКРАЙЗ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Кто из Вас любит валяться на полу?
Какую обратную связь Вы получаете от пола в момент перекатов?
Как после этого Вы себя чувствуете?
Если вы хоть немного знакомы с системой Фельденкрайз, то для вас это не будет открытием!!!
Все мы родом из детства. А, кто как не дети могут нам продемонстрировать легкость и функциональность своего тела. Это заложено природой, но со временем, встав твёрдо на ноги, мы забываем с чего все начиналось, и как полезно порой вернуться к азам.
Этот метод предлагает погрузиться в телесное ощущение через осознанное движение и двигательное переобучение.
Да, как ни печально это слышать, но будучи взрослыми тетями и дядями, нам приходится вновь учиться чувствовать своё тело. Так как очень часто в течение жизни мы выбираем для себя определенные паттерны движения. Они влекут за собой ряд ограничений. Это приводит к компенсациям. В итоге, мы наблюдаем напряжение и боль в теле (сенсомоторная амнезия). Но с помощью метода Фельденкрайз мы:
💫Учимся оставаться в зоне комфорта;
💫Учимся двигаться с меньшим усилием;
💫Учимся через движения понимать своё тело;
💫Учимся налаживать новые связи между мозгом и телом;
Сегодня хочется устроить «покатушки». Мне очень нравится как мое тело отзывается на них.
В перекатах важно, чтобы все ваше тело работало сообща. Если этого не сделать, возможен дискомфорт и ненужное перенапряжение.
Обязательно до и после переката проведите осознавание своего тела лёжа на спине (сканирование). Обратите внимание на точки соприкосновения с полом, на ощущения и уровень комфорта. Закончив занятие, встаньте и пройдитесь по помещению, параллельно анализируя изменения в теле...
PS:
✔️прежде чем выполнить упражнение, мысленно представьте его в голове.
✔️затем, вовлекая все тело в работу, с минимальным усилием делаем его.
✔️важно оставаться в зоне комфорта.
✔️упражнения выполняем очень медленно (текуче) видео в карусели ускорено!!! ⚠️
✔️если на полу на данном этапе вам слишком жестко, сделайте упражнение на коврике или одеяле.
✔️понаблюдайте за детьми, пришло время и нам брать с них пример🙃
С уважением,
Наташа Година
тренер-эксперт студии Анатомия
anatomyclub.com
Watch video ФЕЛЬДЕНКРАЙЗ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Anatomy Club 19 April 2018, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 846 once and liked it 43 people.