Супер упражнение для плеч!!! Жим гири 24кг хватом сверху с виса перед собой!!!
Как бы не казалось простым, на самом деле довольно сложное упражнение. Выполнить даже с таким небольшим весом как гиря 24 кг. его достаточно проблематично. В стартовом положение гиря находиться на весу перед собой на уровне груди. (Удерживать на весу гирю не прижимая ее к телу уже не так весело)) Далее за счеты силы передних и боковых дельт гиря поднимается на уровень головы или чуть выше и выжимается вверх, далее опускается в исходное положение виса...
Пишите, спрашивайте, ставьте лайки, подписывайтесь на канал. Проверенно на себе.Дальше будет только интереснее.
Я вконтакте https://vk.com/id173320707
Я в инстаграмм / andrey_yagz. .
#kettlebell #kettlebellworkout #homeworkout #homegym #crossfitkettlebell #crossfit #kettlebelltraining #motivation #зож #гири #hardtraining #кроссфит #мотивация #фитнес #тренировки
Watch video Супер упражнение для плеч!!! Жим гири 24кг хватом сверху с виса перед собой!!! online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user ANDREY YAGZHOV 13 May 2018, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 13,063 once and liked it 520 people.