Das Altern aufhalten oder zumindest verlangsamen - das verspricht der Longevity-Trend und belebt damit den Traum von ewiger Jugend wieder neu. Optimierte Ernährung und Sportprogramme, Supplements und verbesserter Schlaf sollen der Schlüssel dazu sein. Kann das funktionieren? Dr. Heinz-Wilhelm Esser geht der Frage nach, wie sich die eigene Lebenserwartung verlängern lässt - am liebsten bis 100 Jahre! Über Forschung, Selbstversuche und die Geheimtipps von Super-Agern spricht er mit Dr. Julia Fischer.
00:00 - Ich will hundert werden!
01:30 - Doc Esser über eigene Lebensweise
03:30 - Hier leben die Menschen am längsten
05:10 - Faktor Ernährung?
07:20 - Wie viel Bewegung?
10:25 - Eisbaden
12:30 - Schlaf und Schlafrhythmus
13:50 - Tracking-Apps
15:00 - Extrem-Tracking von Bryan Johnson
17:15 - Lässt sich der Tod verhindern?
18:20 - Ewiges Leben?
20:00 - Gesunde Essenspausen
21:00 - Anti-Aging-Medikament Metformin?
23:50 - Longevity spannend für Forschung
"Doc Esser - Ich will hundert werden!" – hier geht's zur Doku:
https://1.ard.de/docesser-100?ardg=yt
Rezepte, Infos und mehr zur Doku mit Doc Esser:
https://www1.wdr.de/fernsehen/doc-ess...
Mehr über Longevity erfährst du hier:
https://www.ndr.de/langesleben100.html
Ein Film des NDR.
Credit: NDR/Sebastian Reuther und picture alliance/Westend61/Roger Richter/Zoonar/Ruslan Huzau
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Watch video Gesunde Ernährung, Sport und Schlaf für eine höhere Lebenserwartung | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer 07 November 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 54,055 once and liked it 803 people.