Про Адаптацию в Тренажерном Зале ( полное видео на канале 22х22 )
Когда вы работаете с отягощениями в тренажерном зале, важно придерживаться одного тренировочного плана на протяжении 1.5-2 месяцев. Это необходимо для того, чтобы ваши мышцы адаптировались к нагрузке и могли постепенно прогрессировать. Постоянное изменение упражнений не даёт телу достаточно времени для адаптации, что замедляет рост силы и массы. Повторение одних и тех же упражнений на протяжении нескольких недель помогает закрепить технику, увеличить рабочие веса и отслеживать прогресс. Только после этого периода имеет смысл вносить изменения, чтобы продолжать развивать мышцы и избегать плато.
#тренировки #прогресс #плантренировок #тренажерныйзал #фитнес #силовыетренировки #работанадсобой #мышечныйрост #постепенность
Watch video Про Адаптацию в Тренажерном Зале ( полное видео на канале 22х22 ) online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user 22X22 04 September 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 3,670 once and liked it 129 people.